為迎接第XX個“世界睡眠日”，提高公眾對睡眠健康重要性的認識，并提供專業心理健康支持，市第四人民醫院于3月21日成功舉辦了以“高品質心理健康服務”為主題的大型公益宣傳活動。本次活動旨在向社會普及科學睡眠知識，并現場提供專業的心理咨詢服務，助力市民改善睡眠質量，提升整體心理健康水平。

活動于醫院門診大樓前廣場舉行，現場布置了醒目的主題展板，詳細介紹了睡眠障礙的常見類型、成因、危害以及科學的改善方法。醫院精神心理科的專家團隊在現場設立了多個咨詢服務臺，為前來咨詢的市民提供一對一的免費心理評估與睡眠問題初步篩查。專家們耐心傾聽來訪者的困擾，從生活習慣、情緒壓力、環境因素等多角度進行分析，并提供了個性化的睡眠衛生指導與初步干預建議。

除了咨詢服務，活動現場還舉辦了科普講座。醫院資深心理治療師以“良好睡眠，從‘心’開始”為題，深入淺出地講解了情緒壓力與睡眠的密切關系，并現場教授了正念呼吸、漸進式肌肉放松等簡單易行的心理放松技巧，幫助大家在日常生活中自我調節，緩解焦慮，促進睡眠。講座吸引了大量市民駐足聆聽，互動環節氣氛熱烈。

醫院還精心準備了睡眠健康宣傳手冊和心理健康科普資料向市民免費發放。手冊內容涵蓋了如何建立規律的睡眠節律、營造舒適的睡眠環境、避免影響睡眠的不良習慣等實用信息。

本次活動共服務市民近五百人次，發放宣傳資料千余份，受到了參與群眾的一致好評。許多市民表示，通過活動不僅意識到了自身可能存在的睡眠問題，更學到了切實可行的改善方法，并對心理健康有了更科學、正面的認識。

市四醫院相關負責人表示，睡眠是身心健康的重要基石，醫院將以此次“世界睡眠日”活動為契機，持續加強睡眠醫學與心理衛生的學科建設，優化服務流程，未來將定期開展類似公益活動，將高品質、專業化的心理健康服務延伸到社區和更多需要的人群中去，切實履行公立醫院的社會責任，為守護市民的心身健康貢獻力量。